据《队报》报道，39岁的梅西在本届世界杯上展现惊人状态，其营养师透露他身体状态比上届世界杯更好。
梅西在本届世界杯上的表现令人惊讶，不仅有纪录、进球和华丽技巧，还有那副精瘦的体型和比赛结束后几乎像幽灵一样消瘦的面孔。从世界杯开赛以来，39岁的梅西就让观察者们感到意外。四分之一决赛对阵瑞士（3-1加时），尽管瑞士球员身体对抗强、盯防严密，他确实难以制造太多威胁，但仍坚持打满120分钟，并在第90+2分钟险些用一脚射门避免加时，皮球擦着门柱而出。
人们反复说过，阿根廷队长不再像巅峰时期那样频繁冲刺，每场比赛他会分配很多低强度时段，不用回防和逼抢，只为在出球时更具致命性和精准度。但这种体能管理并不能解释一切。他的个人营养师、运动营养学专家伊思梅尔-加兰乔透露了这位现象级球员的一些身体数据。
加兰乔依据专业体育数据公司提供的数字指出，梅西在2022年世界杯上“最高冲刺速度为29.38公里/小时”，而“到目前为止，本届世界杯上莱奥的最高速度达到了30.9公里/小时，提升了超过5%”。他还补充道：“2009年至2015年间，莱奥的最高速度大约在32.5-33.5公里/小时，某些孤立测量甚至接近34公里/小时。但30岁之后最高速度通常会出现明显下降。30至35岁之间每年速度平均下降1%到2%，35岁之后每年下降1.5%到3%。”
加兰乔总结道：“虽然他比四年前老了四岁，但本届世界杯的身体状态实际上比上届更好。我们究竟做了什么来逆转他的生物学年龄？这个我不能说，但我对结果、对莱奥这些年的投入和努力感到非常满意。”
可以肯定的是，如果这位前巴萨和巴黎球员没有彻底改变年轻时职业球员的饮食习惯，他不可能拥有如此长的职业生涯。当年他非常喜欢披萨、热狗、红肉和汽水，但在大约15年前，在意大利人朱利亚诺-波泽的指导下，他开始采用健康均衡的饮食。这一转变当时更多是为了应对频繁的肌肉伤病和导致呕吐的胃痛，而非为了延长职业生涯。睡眠、力量训练和肌肉激活，他过着近乎僧侣般的生活，并建立了一套极其精确且从不打破的日常程序。
为了以最佳状态参加本届世界杯，他还进行了特别的准备。当欧洲一些球员在漫长赛季中调整出场时间时，这位迈阿密国际球星从2月底美职联开赛起就加倍努力。这并非空谈。他与佛罗里达的队友、国家队搭档德保罗（32岁）一起，执行了一套高强度的训练计划，逐步让身体进入世界杯前的冲刺状态，也许是为了弥补北美联赛节奏不稳定的问题。
三个月里，两人每天都进行加练。除了俱乐部集体训练，这对组合每天还会在私人体能教练的指导下进行个性化训练，重点进行力量和强度训练，并根据世界杯预调负荷。其间穿插美职联比赛，他们能感受到努力的效果：5月，“小跳蚤”贡献5球7助攻，德保罗则贡献2球2助攻。
阿根廷主帅斯卡洛尼几天前表示：“莱奥在比赛中的跑动距离差不多，不多也不少。从数据上看，我不认为有太大差别。但他做的事情更关键。我不知道你们是否看过亨利说的话，他和他一起踢过球：当莱奥感觉到自己能制造威胁时，他就是一台机器。不了解他的人可能会惊讶，但我对他39岁还能保持这样的水平并不意外。按理说，总有一天会结束，哪天他50岁了。但只要他还想踢，他就是最好的。”再保持几天这样的水平，就足以让他和阿根廷队满意了。